{"id":58,"date":"2019-04-24T11:58:00","date_gmt":"2019-04-24T09:58:00","guid":{"rendered":"http:\/\/leplaisirdetresoi.fr\/blog\/?p=58"},"modified":"2021-09-10T19:50:02","modified_gmt":"2021-09-10T17:50:02","slug":"comment-ne-pas-se-laisser-envahir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leplaisirdetresoi.fr\/blog\/comment-ne-pas-se-laisser-envahir\/","title":{"rendered":"Comment ne pas se laisser envahir ?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Comment ne pas se laisser envahir\" width=\"600\" height=\"338\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/IMOqS1zcTr0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><em><strong>Comprendre ce qui se joue dans \u00ab\u00a0je me laisse envahir\u00a0\u00bb et ouvrir la porte de la transformation int\u00e9rieure. La m\u00e9ditation de pleine conscience peut t&rsquo;aider dans cette d\u00e9marche. T\u00e9l\u00e9charge ce livret en CADEAU pour t&rsquo;aider :&nbsp;<a href=\"https:\/\/bit.ly\/2OEhktn\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/bit.ly\/2OEhktn<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Aujourd&rsquo;hui j&rsquo;aborderai le th\u00e8me suivant : <em>\u00ab\u00a0Comment ne pas se laisser envahir&nbsp;?\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est une question qui m&rsquo;a \u00e9t\u00e9 pos\u00e9e la semaine derni\u00e8re \u00e0 laquelle j&rsquo;ai plaisir \u00e0 r\u00e9pondre, parce qu&rsquo;effectivement il y a diff\u00e9rents points qui sont en action sur \u00ab\u00a0Je me laisse envahir\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h2>Pourquoi se sent-on envahi ?\u200b<\/h2>\n\n\n\n<h3>La perm\u00e9abilit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p>Cela vient quelque part d\u2019une posture int\u00e9rieure de non-\u00e9tanch\u00e9it\u00e9, c\u2019est-\u00e0-dire qu&rsquo;on n&rsquo;est pas \u00e9tanche, on se rend compl\u00e8tement perm\u00e9able aux gens, \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur, aux exp\u00e9riences de vie, aux \u00e9motions des autres \u00e9galement, aux jugements et aux actes.<\/p>\n\n\n\n<p>Ce souci d&rsquo;\u00e9tanch\u00e9it\u00e9 vient d&rsquo;une part de \u00ab&nbsp;Je me laisse envahir et je laisse l&rsquo;autre m&rsquo;envahir&nbsp;\u00bb, c&rsquo;est-\u00e0-dire que <strong>j&rsquo;accepte, \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur de moi, que l&rsquo;\u00e9nergie de l&rsquo;autre \u00ab p\u00e9n\u00e8tre&nbsp;\u00bb \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur de la mienne<\/strong>. Donc l\u00e0 d\u00e9j\u00e0, il y a une posture int\u00e9rieure que tu peux d\u00e9velopper : une \u00e9tanch\u00e9it\u00e9 psychologique \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur de toi-m\u00eame sur laquelle tu peux \u00e9voluer et sur laquelle tu peux d\u00e9j\u00e0 travailler.<\/p>\n\n\n\n<h3>Le syndrome du sauveur<\/h3>\n\n\n\n<p>Parfois, cela peut venir aussi du fait qu&rsquo;on a envie de sauver l&rsquo;autre. L\u00e0 effectivement, on est plus sur ce qu&rsquo;on appelle un b\u00e9n\u00e9fice secondaire, c\u2019est-\u00e0-dire que l&rsquo;on va retirer, finalement, quelque chose de ce \u00ab&nbsp;sauvetage&nbsp;\u00bb. Dans cette configuration, il arrive qu&rsquo;on \u00ab&nbsp;prenne&nbsp;\u00bb le sac \u00e0 dos de l&rsquo;autre. On fait donc une copie du sac \u00e0 dos de la personne pour lui enlever du poids ou faire en sorte qu&rsquo;elle vive mieux son exp\u00e9rience de vie, ce qui est compl\u00e8tement une id\u00e9e fausse.<\/p>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est une m\u00e9canique qui est vou\u00e9e \u00e0 l&rsquo;\u00e9chec. On n\u2019enl\u00e8ve pas le sac \u00e0 dos de quelqu&rsquo;un, <strong>on fait seulement un copier-coller qui ne sert quasiment \u00e0 rien, \u00e0 part se plomber soi-m\u00eame<\/strong>. Ce n\u2019est pas du tout aidant pour la personne parce que si elle est dans cette exp\u00e9rience de vie, c&rsquo;est qu&rsquo;elle doit la vivre, qu\u2019elle a des choses \u00e0 exp\u00e9rimenter l\u00e0-dedans et des ressources \u00e0 d\u00e9clencher dans cette exp\u00e9rience de vie. Vouloir copier comme \u00e7a son sac \u00e0 dos ne va rien changer pour elle.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans cette posture du sauveur, tu peux vraiment te sentir envahi par l&rsquo;autre parce que tu es dans cette posture int\u00e9rieure du sauveur qui a envie d&rsquo;aider l&rsquo;autre. <strong>Quelque part, tu cherches \u00e0 cr\u00e9er un lien avec l&rsquo;autre.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3>Le b\u00e9n\u00e9fice secondaire<\/h3>\n\n\n\n<p>Donc je t\u2019invite \u00e0 t\u2019int\u00e9rioriser et \u00e0 t\u2019interroger aussi sur la notion de b\u00e9n\u00e9fice secondaire. &nbsp;J&rsquo;en ai d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 un peu avant, c&rsquo;est se demander :<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Qu&rsquo;est-ce que je retire de cette situation ?<\/li><li>Est-ce mon ego n\u2019en retire pas quelque chose qui fait que j&rsquo;engendre ce genre d&rsquo;exp\u00e9rience&nbsp;?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Comme je le dis souvent, quand tu per\u00e7ois quelque chose de r\u00e9p\u00e9titif dans ta vie, c&rsquo;est que \u00e7a cette exp\u00e9rience te parle de toi. Alors \u00e0 ce moment-l\u00e0, il convient de t&rsquo;interroger sur toi-m\u00eame, identifier la posture que tu prends dans cette relation ou cette exp\u00e9rience de vie, et ce que tu as \u00e0 comprendre sur ce qu\u2019il se passe \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur de nous, sur quoi \u00e7a te renvoie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cette notion de b\u00e9n\u00e9fice secondaire est super importante dans le sens o\u00f9 elle peut mettre en \u00e9vidence un manque de confiance en soi.<\/strong> Et ainsi au travers du regard de l&rsquo;autre, on va acqu\u00e9rir quelque chose qui nous fait du bien&nbsp;; on a plus de confiance.<\/p>\n\n\n\n<p>Ce sont donc des m\u00e9caniques qu&rsquo;il est bon de mettre \u00e0 jour parce que quand elles sont jou\u00e9es inconsciemment, <strong>on a l&rsquo;impression de se faire avoir alors que c&rsquo;est nous qui posons le syst\u00e8me<\/strong>. Et justement dans le fait de se laisser envahir par l&rsquo;autre, on peut avoir cette dynamique de lien avec l&rsquo;autre et de b\u00e9n\u00e9fice secondaire qui est en place.<\/p>\n\n\n\n<h3>Une blessure rest\u00e9e ouverte<\/h3>\n\n\n\n<p>Observe aussi sur quel bouton l&rsquo;autre appuie.<\/p>\n\n\n\n<p>Quand on se sent envahi par l&rsquo;autre, il y a en g\u00e9n\u00e9ral de fortes \u00e9motions qui arrivent \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur de nous et l\u00e0 aussi, \u00e7a peut \u00eatre tr\u00e8s int\u00e9ressant de s&rsquo;interroger justement sur quel bouton l\u2019autre est en train d&rsquo;appuyer \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur de moi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Qu&rsquo;est-ce qui r\u00e9agit \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur de moi&nbsp;?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c7a peut \u00eatre une exp\u00e9rience de vie qu&rsquo;on rejoue, \u00e7a peut \u00eatre aussi du domaine des valeurs, de l&rsquo;\u00e9thique, c\u2019est-\u00e0-dire &nbsp;que l&rsquo;autre en face incarne un mod\u00e8le de valeurs ou d\u2019\u00e9thique qui est tr\u00e8s diff\u00e9rent du n\u00f4tre et en fait, on n&rsquo;avale pas la pilule.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c7a peut \u00eatre une exp\u00e9rience de vie ou une blessure, <strong>une blessure de l&rsquo;enfant qui se rejoue <\/strong>et du coup la personne en face de nous qui n\u2019est finalement qu&rsquo;un protagoniste dans le film de notre vie, qui incarne une fr\u00e9quence, un caract\u00e8re ou une posture qui vient ricocher \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur de nous sur des blessures qu&rsquo;on a \u00e0 gu\u00e9rir.<\/p>\n\n\n\n<h2>Comment se sortir de la sensation d&rsquo;envahissement ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Encore une fois c&rsquo;est en allant \u00e0 la rencontre de soi-m\u00eame et de ce qui r\u00e9sonne en soi, ce qu\u2019il se passe \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur de soi.<\/p>\n\n\n\n<p>Est ce qu&rsquo;il y a une blessure qui fait que j\u2019entre en r\u00e9action avec l&rsquo;autre parce que c&rsquo;est \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur de moi que \u00e7a se passe et que \u00e7a peut ricocher dans mon pass\u00e9, dans des exp\u00e9riences de vie que j&rsquo;ai pu vivre adulte ou enfant ?<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;autre en fait n\u2019est qu&rsquo;un t\u00e9moin sur ton tableau de bord.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019objectif, c&rsquo;est d&rsquo;aller voir \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de toi ce qu\u2019il se passe et ressentir comment tu peux transcender \u00e7a. Et justement, pour pouvoir transcender et y voir plus clair avec ce qui se passe quand on se laisse envahir par l&rsquo;autre, il y a plusieurs points sur lesquels tu peux agir.<\/p>\n\n\n\n<h2>Renforcer son \u00e9nergie vitale <\/h2>\n\n\n\n<p>Si on se laisse envahir comme je le disais, c&rsquo;est qu&rsquo;il y a un manque d&rsquo;\u00e9tanch\u00e9it\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>En gros, on est un panier perc\u00e9&nbsp;; je ne parle pas d\u2019un panier perc\u00e9 de sous&nbsp;! Mais en fait, on n&rsquo;est pas \u00e9tanche. Je tiens \u00e0 pr\u00e9ciser qu&rsquo;\u00e9tanche ne veut pas dire imperm\u00e9able ou que tu n&rsquo;es plus connect\u00e9 au monde et \u00e0 ton univers. \u00c7a veut juste dire que <strong>je ne me laisse pas atteindre par l&rsquo;\u00e9nergie de l&rsquo;autre, surtout si je la per\u00e7ois comme nocive, plombante ou n\u00e9gative.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pour renforcer son \u00e9nergie vitale, il y a la m\u00e9ditation et le yoga qui vont t\u2019aider \u00e0 augmenter ton \u00e9nergie vitale. \u00c7a peut passer par l&rsquo;alimentation aussi, par le travail sur des pens\u00e9es positives.<\/p>\n\n\n\n<p>Certaines postures de yoga vont vraiment t\u2019aider dans l&rsquo;affirmation et dans la confiance en toi.<\/p>\n\n\n\n<p>Tout \u00e7a va t\u2019aider.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ce sont vraiment quatre piliers&nbsp;: m\u00e9ditation, yoga, alimentation et pens\u00e9es positives<\/strong>. Tu peux aussi faire un travail pour augmenter ta confiance en toi &nbsp;avec des exercices posturaux, des exercices d&rsquo;affirmation.<\/p>\n\n\n\n<p>Et bien s\u00fbr un accompagnement, un coaching o\u00f9 il y aura certainement en fonction du coach que tu vas avoir, des exercices appropri\u00e9s pour aller vers plus de confiance.<\/p>\n\n\n\n<h2>Ouvrir sa parole, communiquer, dialoguer <\/h2>\n\n\n\n<p>Ouvrir ta parole et dialoguer avec l&rsquo;autre personne.<\/p>\n\n\n\n<p>Attention, on ne dialogue pas en pointant du doigt. On utilise plut\u00f4t des phrases qui commencent par \u00ab Je \u00bb dans lesquelles il y a les termes \u00ab pour moi \u00bb. C\u2019est-\u00e0-dire \u00ab Pour moi, quand tu fais \u00e7a, je me sens agress\u00e9, ou je me sens impact\u00e9, ou je n&rsquo;arrive pas \u00e0 bien vivre le fait que tu r\u00e9agisses comme ceci ou comme cela. Je le prends de telle mani\u00e8re \u00bb. Cela te donne quelques id\u00e9es sur la fa\u00e7on de tourner les phrases.<\/p>\n\n\n\n<p>Parce que quand on ne pointe pas l&rsquo;autre du doigt, <strong>on est conscient que c&rsquo;est quelque chose qui se joue \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur de nous<\/strong> et que l&rsquo;autre finalement n&rsquo;est qu&rsquo;un voyant sur le tableau de bord. Et \u00e0 partir de l\u00e0, on ajuste et on s&rsquo;exprime en son nom propre.<\/p>\n\n\n\n<h2>On r\u00e9capitule : comment ne pas se laisser envahir ? <\/h2>\n\n\n\n<p>Le fait de se laisser envahir vient d&rsquo;un souci d&rsquo;\u00e9tanch\u00e9it\u00e9 \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur de soi, d&rsquo;une posture int\u00e9rieure o\u00f9 on laisse l&rsquo;autre nous impacter (d&rsquo;o\u00f9 le travail sur la confiance en soi).<\/p>\n\n\n\n<p>On s\u2019observe dans le b\u00e9n\u00e9fice secondaire : qu&rsquo;est-ce l\u2019ego peut tirer de cette situation, pourquoi elle est g\u00e9n\u00e9r\u00e9e ?<\/p>\n\n\n\n<p>On se rencontre aussi dans les blessures, peut-\u00eatre des exp\u00e9riences de vie qui te rappellent ce que tu vis actuellement avec la personne par laquelle tu te sens envahi.<\/p>\n\n\n\n<p>Il s&rsquo;agit vraiment d&rsquo;aller chercher \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur ce qu\u2019il se passe pour toi et <strong>travailler sur la confiance, sur l&rsquo;augmentation de l&rsquo;\u00e9nergie vitale et sur le fait d&rsquo;ouvrir ta parole et de dialoguer avec l&rsquo;autre<\/strong> pour ouvrir cet espace de \u00ab \u00e7a ne me convient pas, qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;on peut faire ? \u00bb<\/p>\n\n\n\n<p>Si tu souhaites aller plus avant sur ces diff\u00e9rents piliers de la confiance, de l&rsquo;\u00e9nergie et de l&rsquo;inter-relationnel et \u00eatre accompagn\u00e9 dans ta transformation avec une m\u00e9thode compl\u00e8te, tu peux r\u00e9server un appel offert de 45mn qui te permettra de faire la lumi\u00e8re sur ce que tu vis actuellement.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour en b\u00e9n\u00e9ficier, il te suffit de cliquer sur le lien ci-dessous :<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-plaisir-d-039-etre-soi wp-block-embed-plaisir-d-039-etre-soi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"8si9ipdcJl\"><a href=\"https:\/\/leplaisirdetresoi.fr\/entretien\/\">Entretien<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"\u00ab\u00a0Entretien\u00a0\u00bb &#8212; Plaisir d&#039;Etre Soi\" src=\"https:\/\/leplaisirdetresoi.fr\/entretien\/embed\/#?secret=8si9ipdcJl\" data-secret=\"8si9ipdcJl\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cela vient quelque part d\u2019une posture int\u00e9rieure de non-\u00e9tanch\u00e9it\u00e9, c\u2019est-\u00e0-dire qu&rsquo;on n&rsquo;est pas \u00e9tanche, on se rend compl\u00e8tement&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":180,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[17,14,13,6,15],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/leplaisirdetresoi.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58"}],"collection":[{"href":"https:\/\/leplaisirdetresoi.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/leplaisirdetresoi.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leplaisirdetresoi.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leplaisirdetresoi.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/leplaisirdetresoi.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":179,"href":"https:\/\/leplaisirdetresoi.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58\/revisions\/179"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leplaisirdetresoi.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/180"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/leplaisirdetresoi.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/leplaisirdetresoi.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/leplaisirdetresoi.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}