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30 jours pour devenir zen et recharger tes batteries grâce à la Pleine Conscience

En étant accompagné pas à pas, même si tu es totalement débutant, que tu n'y connais rien au développement personnel et à la méditation et que ta vie est ultra chargée !

Est-ce que ces problèmes te disent quelque chose ?

Tu te sens vidé, exténué et fais face à un épuisement mental ?

Tu as du mal à t'endormir ou tu es sujet à des réveils intempestifs ?

Tu manques de lâcher prise et navigue dans le stress en permanence ?

Tu subis des pensées parasites qui t'empêchent d'y voir clair dans ta vie ?

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Rassure-toi, tu n'es pas seul
à vivre cette situation...

Je suis aussi passée par là... et beaucoup d'autres aussi...

Beaucoup de personnes subissent la fatigue et le stress au quotidien, se sentant exténuées avant même d’avoir commencé leur journée car elles n’ont pas les clés essentielles et les outils qui leur permettent de vivre une vie ZEN dans un corps rempli d’énergie. Elles pensent que cette situation est sans issue alors qu’elles avaient des rêves et des envies bien précises.

Et quand elles en parlent autour d’elles, elles entendent des réflexions du type :

“C’est la vie… Tu dois accepter…”

“On n’est pas à plaindre, ya des gens plus malheureux…”

“Quand même, tu pourrais faire un effort… Pour ta famille.”

En réalité, la plupart des personnes à qui tu en parles sont peut-être aussi vidées que toi ou n’ont tout simplement pas les mêmes obligations au quotidien. Elles parlent sans connaître ta situation et balancent des phrases toutes faites car elles n’ont pas de solution concrète à t’apporter…

Je peux te garantir que TU PEUX VIVRE UNE VIE ZEN ET RECHARGER TES BATTERIES, à condition d’être guidé par une personne de confiance.

Il existe en réalité plusieurs solutions qui s’offrent à toi, et il y a une issue positive à ce scenario.

LE PROGRAMME ZEN 30 a changé ma vie
et C’EST POSSIBLE POUR TOI AUSSI!

Vas-tu saisir cette CHANCE
OU laisser ta vie en chantier
et ton énergie se dilapider ?

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Le programme ZEN 30
est la meilleure solution
qui s’offre à toi !

Grâce à ce programme,
tu seras capable de :

Recharger durablement tes batteries

Détendre ton corps et ton esprit

Réduire les pensées parasites

Réduire ton niveau de stress

Mieux gérer tes émotions

Mieux dormir

APRÈS CES 30 JOURS, TU SERAS ZEN
ET TU AURAS APPRIS A :

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TROUVER LE CALME EN TOI

 

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MIEUX GÉRER TES ÉMOTIONS

TE RESSOURCER

Vas-tu saisir cette opportunité pour faire partie
de ces personnes qui sont zen, pleines d’énergies, de vitalité
et qui croquent la vie à pleines dents ?

Si oui, je te recommande de lire la suite pour ne pas commettre
les 3 mêmes ERREURS que la majorité des personnes font
quand elles entament un chemin pour apprendre à se recharger et se calmer.

ERREUR N°1
NE PAS SE FORMER

Tu fais les choses dans ton coin

sans soutien extérieur

Tu ne suis pas un plan d'action

qui te montre toutes les étapes à suivre pas à pas pour bien débuter

Tu ne sais pas quel type d'outil

te correspond vraiment

ERREUR N°2
NE PAS SE PRENDRE EN MAIN

Tu penses que les choses vont

aller mieux avec le temps

Tu répètes les mêmes journées

sans réagir, en espérant voir un changement

Tu comptes sur tes amis, ta famille

pour t'apporter une solution

ERREUR N°3
MISER SEULEMENT SUR LE SPORT

Tu prends en compte seulement

UN plan de l'humain

Tu mets de côté la fatigue mentale

qui est la plus difficile à faire disparaître

Tu fatigues encore plus

ton corps déjà exténué

TOUT LE MONDE PEUT VIVRE SEREINEMENT ET ÊTRE ZEN...

A CONDITION D’ÊTRE AIGUILLE ET ACCOMPAGNE DE MANIÈRE PERTINENTE.


IL Y A FORCEMENT UN AVENIR RADIEUX POUR TOI…

Mais au fait…
Qui suis-je pour te parler de ça ?

D’hyper-active compulsive à “je me respecte et prends soin de moi”,
comment j’ai changé de vie…

 

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Je m’appelle Anne Montet-Jourdran, je suis formatrice, coach mental spécialisée dans la réalisation personnelle et aujourd’hui j’aide les personnes à réaliser leurs rêves…

Mais je te rassure… Avant de réussir dans la formation et le coaching, je suis passée par pleins d’étapes : par des périodes sombres, de doutes, de peurs, de deuils, d’hyper-activité compulsive, de fatigue intense, de douleur et d’immobilisation, j’ai fait plein d’erreurs, et perdu beaucoup de temps…

 

Piégée par des charges mensuelles exorbitantes, j’ai passé les premières années de mon activité à mener de front mon entreprise naissante et un job d’aide à la personne de jour comme de nuit.

Évoluant dans la peur et l’angoisse de ne pas pouvoir boucler mes fins de mois, je travaillais sans relâche, fatiguant mon corps, mon esprit et tout mon être : le jour, la nuit, la semaine comme le week-end.

Chaque jour avait son lot de stress, de factures et d’obligations ne me laissant que peu de répit, pas de temps pour ma famille et encore moins pour les loisirs.

 

Régulièrement, mon corps se rappelait à moi en m’immobilisant plusieurs jours voir semaines, bloquée, dans la douleur et la fatigue d’avoir trop puisé dans des réserves qui finalement n’étaient pas sans limite 🙂

J’entendais bien les signaux de mon corps, mais ne les écoutais pas car j’évoluais noyée dans un sentiment d’urgence qui m’acculait.

Jusqu’au moment où j’ai commencé à appliquer les concepts et outils du Programme Zen30. Alors, c’est en douceur et pas à pas que j’ai commencé évolué vers plus de douceur et de respect de moi.

Et cela fait maintenant plusieurs années que j’ai atteint cet équilibre et cette harmonie entre ma vie personnelle et professionnelle.

Le programme ZEN 30 en détails

La méthode pas à pas qui te permettra de recharger tes batteries et te feras te sentir zen.

Jour 1 à 7 : Premiers pas

“Toute grande réalisation commence par un premier pas.”

Cette première semaine est dédiée à l’acquisition des bases de la pleine conscience et de la méditation. A la fin de cette semaine, tu auras lancé ta pratique quotidienne, tu auras surpassé tes propres freins et tu commenceras à affuter ton esprit. Tu auras aussi trouvé le moment le plus adéquate pour t’entraîner à la méditation.

… Tu poses le décor.

Jour 1 : Se reconnecter à Soi… pour poser la base de ton programme, c’est à dire, ton bien-être
Jour 2 : Nourrir son but, son intention… pour émettre ton souhait et lui donner de la force
Jour 3 : Apprendre à revenir dans l’instant présent… pour faire ce premier pas vers la pleine conscience
Jour 4 : Découvrir les 3 ancrages… pour acquérir des leviers solides d’ancrages dans le moment présent
Jour 5 : Trouver son “temple intérieur”… pour connecter cet espace de calme et de ressourcement à l’intérieur de toi
Jour 6 : Connecter le “souffle de vie”… pour te connecter plus  en profondeur à ta respiration
Jour 7 : Apprendre à surpasser les freins… pour ne plus tomber dans leurs pièges et développer la force mentale

Jour 8 à 14 : Focus et Concentration

“Là où je regarde, je suis.”

Cette deuxième semaine est dédiée à l’amélioration de tes capacités de focalisation et de concentration. A la fin de cette semaine, tu sauras revenir à l’instant présent beaucoup plus facilement grâce à des techniques simples et efficaces, tu auras approfondis ta relation à ta respiration afin de bénéficier d’un ancrage et d’un enracinement plus solide dans ta vie.

… Tu consolides.

Jour 8 : Consolider son ancrage dans l’instant présent… pour faire grandir la pleine conscience dans ta vie
Jour 9 : Faire de sa respiration une amie, une alliée… pour consolider la force du souffle
Jour 10 : Apprendre à s’écouter… pour entendre cette petite voix qui te souffle le chemin
Jour 11 : Impermanence et Observation… pour acquérir un levier qui permet de “traverser”
Jour 12 : Découvrir la “danse des sons”… pour apprendre à danser avec son environnement
Jour 13 : Pacifier son cœur… pour ouvrir cette porte de la paix intérieure
Jour 14 : Simplement être : le “pays des sensations”… pour simplement être 🙂

Jour 15 à 21 : Prise de recul et pensées

“J’enlève la paire de lunettes.”

Après deux semaines d’entraînement quotidien, tu prends plus de recul sur ta vie et observe la sphère de tes pensées avec bienveillance ce qui te permets de gagner en lâcher-prise, en accueil et en compréhension de toi-même. Tu vis plus en conscience CE moment et reviens plus facilement à l’instant présent.

… Tu observes.

Jour 15 : Choisir son point de vue… pour devenir maître du chemin
Jour 16 : Une pensée est simplement une pensée… pour prendre du recul sur le mental et les croyances
Jour 17 : Lâcher le “juge intérieur”… pour arrêter de s’autosaboter et de s’autoflageller
Jour 18 : Je pense… et alors !… pour acquérir la légèreté dans le rapport que tu entretiens avec ton mental
Jour 19 : Lâcher l’affaire avec les “pourquoi”… pour arrêter de perdre ton temps avec des questions sans réponse
Jour 20 : Nourrir l’acceptation… pour continuer ce chemin de la pacification intérieure
Jour 21 : Développer le lâcher prise et la bienveillance… pour gagner de l’espace et de la douceur dans ton évolution

Jour 22 à 30 : Confiance en Soi

“Je me fais confiance et m’écoute.”

Dernière semaine de ton programme ZEN30 à la suite de laquelle tu auras gagné en confiance en toi et en calme intérieur. Tu auras identifié les éléments stressants de ta vie quotidienne et détecté les améliorations possibles dès maintenant. Tu seras à même d’accueillir plus librement tes émotions et de les comprendre.

… Tu connectes le centre.

Jour 22 : A la rencontre de mes 3 joyaux… pour rencontrer ta valeur et en prendre la mesure
Jour 23 : Se focaliser sur le positif… pour sortir de la mécanique des pensées négatives
Jour 24 : Développer la force et le courage… pour gagner en confiance en toi
Jour 25 : J’ai une totale confiance en moi… pour doper encore plus cette confiance en toi
Jour 26 : Oser dire et s’exprimer… pour commencer à t’ouvrir au monde et aux autres
Jour 27 : Je m’écoute et me respecte… pour faire grandir ce respect de toi avec toi
Jour 28 : Je m’engage pour mon bien-être… pour définir les actions de ton futur chemin en autonomie
Jour 29 : Le temps du bilan… pour faire le récapitulatif de ton aventure de 30 jours
Jour 30 : Le temps de la célébration… pour fêter ta réussite, ton engagement.

LE DÉROULEMENT DE TON PROGRAMME ZEN 30

En t’engageant dans le programme Zen 30, tu vas être guidé pas à pas, quotidiennement. Tu recevras chaque semaine ton livret d’accompagnement, tes audios ainsi que les vidéos de formations pour t’épauler durant toute la durée du programme.

Les audios sont construis de telle sorte que ton temps de pratique de la méditation de pleine conscience augmentera crescendo, en douceur. La première semaine, la pratique est de 5 minutes par jour, puis 10 minutes la deuxième semaine, 15 minutes la troisième semaine pour finir avec 20 minutes de pratique.

Chaque jour a un thème précis avec une pratique audio correspondante te permettant d’expérimenter les différents points cités plus haut.

Le livret d’accompagnement qui est joint à ce programme est un outil plus introspectif dans lequel tu retrouveras, quotidiennement, quelques questions simples pour guider ta réflexion et te proposer des exercices complémentaires en lien avec chaque thème.

Les vidéos de cours sont là pour te former, t’aiguiller, t’inspirer, t’expliquer, te guider, te faire ressentir…

 

Alors oui, tu peux continuer à prendre des cachets
pour dormir ou aller chez le kiné toutes les semaines
et tout ça pour un bon billet

OU

tu peux te lancer dans le programme Zen 30
et voir quelles évolutions vont se produire dans ta vie.

Imagine que tu puisses te lever le matin, en pleine forme
et que tu sois en joie à l’idée de démarrer ta journée, qu’importe ce que tu as prévu.

Imagines-toi, rempli d’énergie et de vitalité, en joie dans ton travail, ta famille et tes activités quotidiennes
et tout ça grâce à ta participation au Programme Zen 30.

Alors OUI, je te le dis… C’est possible… Il suffit d’en prendre le temps car même si tu penses ne pas l’avoir, toi et moi savons bien que ce ne sont que quelques minutes dans ta journée. Mais peut-être que tu te dis aussi que c’est bien trop cher payé pour 30 jours de formation pour ton bien-être OU ton mental te raconte peut-être un truc comme “ça ne marchera pas sur moi, ça ne sert à rien.” (quel coquin !)

Il s’agit avant tout d’une technique que l’on apprend et qui grandit en s’expérimentant.
Il y aura forcément des évolutions, c’est indéniable.

Personnellement, la méditation a changé ma vie, mon quotidien ainsi que mon paysage intérieur m’offrant plus de douceur, de calme et de sérénité mentale et émotionnelle. J’évolue beaucoup plus dans la joie et en accord avec qui je suis, ce que je veux et où je veux aller.

Une météo intérieure estivale !

Mais attention, ce challenge n’est pas fait pour tout le monde. Il est fait pour des personnes comme toi qui s’engagent de manière sérieuse dans leur transformation et qui passent à l’action dans leur quotidien.

ILS ET ELLES, L'ONT FAIT !

"Personnellement, ce challenge a été révélateur d'une volonté qui fait partie de moi et qui était bien enfouie !! 🙂 Pour reprendre ce que j'ai déjà dit lors de celui-ci : Là où je regarde, je Suis, là où j'écoute, j'Entends et cela fait toute la différence !! 😉 Je suis plus présente dans tout ce que je fais et, du coup, je continue à méditer 20 mn tous les jours et la seule fois où je n'ai pas trouvé le temps, il me manquait vraiment quelque chose... comme un bain sans mousse ou un cappuccino sans lait !! hihi. Une frustration que je ne m'autorise plus !! 🙂 "
Christelle G.
"Ce challenge m'a apporté de la régularité dans ma pratique de la méditation (qui était presque devenue inexistante). De belle prises de conscience pendant le challenge et un rendez-vous journalier qui a été précieux pour moi. Et surtout, il fut d'une aide précieuse pour me sortir d'une spirale négative et basse en énergie, que je n'arrivais pas à transformer. Alors Merci 🙂 Merci pour la qualité de cette proposition."
Sylvain
"Je partais de Zéro en ce qui concerne la méditation pleine conscience. Ce challenge est arrivé à pic dans ma vie et cet apprentissage m'a permis de gérer plus facilement mon stress, de prendre du temps pour moi... Quel bonheur ! Merci Anne !"
Louise A.
"Ce challenge m'a vraiment changé dans ma vie. Au bout de quelques semaines de méditation, j'ai quasiment arrêté de ruminer toute colère ou injustice dans ma tête qui était un quotidien.
Du coup, je suis devenu beaucoup plus zen et à l'écoute des autres et de mes émotions sans réactions impulsives qui me caractérisaient. 10 mois plus tard, j'ai réussi à arrêté de fumer la cigarette sans aucun traitement ni suivi de médecin, et j'ai même repris le sport. La méditation de pleine conscience est vraiment un bienfait que je ne regrette pas et que je conseille à tout le monde."
Didier B.

Intéressant...
et j'investis combien pour participer
au Programme Zen 30 ?

Je veux vraiment que tu puisses accéder à ce programme à moindre coût parce que je sais qu’il peut transformer ta vie comme il a déjà transformé la mienne et celle de tous les autres participants. C’est pour cela que je te propose une formule “STARTER” à un tarif extrêmement accessible de seulement 47€ au lieu de 197€.

Si tu ressens le besoin d’être accompagné, je t’invite à choisir la formule “PREMIUM” qui te permettra d’accéder à 1 heure de coaching individualisé à valoir une fois ta formation finalisée.

Formule "STARTER"

Ce pack contient :

  • 4 vidéos de formation
  • 28 audios d'accompagnement
  • Ton livret d'accompagnement
  • Un suivi quotidien par mail

47€ au lieu de 197€

“Profites-en dès à présent car c’est dans le présent que ton futur prend vie.”

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