30 jours pour sortir de la fatigue

liée au burn-out ou au stress et refaire le plein d'énergie

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Même si vous êtes en plein burn-out et que vous avez peu de temps à allouer à votre évolution.

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Qu'est-ce que l'accompagnement PeaceFull Vita et comment il peut vous aider à remonter votre niveau d'énergie vitale si vous êtes sujettes au stress ou au burn-out ?

En France, le nombre de burn-out a doublé en un an, concernant plus de 44% des salariés*. Cela concerne aujourd’hui 9 personnes sur 10 qui se retrouvent confrontées au stress personnel ou professionnel*.

Ces chiffres montrent un réel problème de société qui va grandissant !

La femme d’aujourd’hui subit de plus en plus de pression et doit mener de front sa vie personnelle et professionnelle : certaines fois avec l’aide de son conjoint ou de sa famille et d’autres fois, totalement seule, sans l’aide de personne.

Cette pression et ce stress engendrent un vide d’énergie vitale qui baignent la personne dans une sensibilité émotionnelle et physique complexe.

Alors la question se pose : comment inverser la tendance et remonter rapidement son niveau d’énergie pour ne pas se brûler les ailes et exploser en plein vol ?

L’effet principal du burn-out est qu’il vous vide totalement de votre énergie. Impossible donc d’entamer un réel chemin de reconstruction quand l’énergie est à zéro car cela influe naturellement sur votre niveau de motivation et le temps que vous avez à allouer à votre développement personnel.

Donc votre priorité, si vous êtes face au stress ou au burn-out, est avant tout de remonter votre réserve d’énergie vitale.

Ensuite, vous pourrez aller plus avant dans votre reconstruction.

C’est dans cet esprit et pour cette raison que je propose depuis des années l’accompagnement PeaceFull Vita qui vous accompagne sur 30 jours pour remonter votre niveau d’énergie et de vitalité en priorité.

Les objectifs visés par cet accompagnement sont les suivants :

  • remonter votre niveau d’énergie et de vitalité
  • gagner en lâcher prise vis à vis des pensées
  • acquérir une stabilité émotionnelle
  • trouver la paix et la sérénité et la connecter sur demande

Vous serez accompagnée au quotidien et pourrez en apprendre plus sur vous, votre fonctionnement et comment traverser au mieux cette période de vie.

*Sources :
Opinion Way – Mai 2021 et Octobre 2017 // IPSOS : Enquête : Les Français et la charge mentale

Commencez, dès maintenant, votre nouvelle VIE !

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les résultats des participantes

Énergie, Lâcher Prise et Paix Intérieure !

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Christelle G.

Présence - Conscience - Évolution

« Personnellement, cet accompagnement a été révélateur d’une volonté qui fait partie de moi et qui était bien enfouie !! 🙂 Pour reprendre ce que j’ai déjà dit lors de celui-ci : Là où je regarde, je Suis, là où j’écoute, j’Entends et cela fait toute la différence !! 😉 Je suis plus présente dans tout ce que je fais et, du coup, je continue à méditer 20 mn tous les jours et la seule fois où je n’ai pas trouvé le temps, il me manquait vraiment quelque chose… comme un bain sans mousse ou un cappuccino sans lait !! hihi. Une frustration que je ne m’autorise plus !! 🙂 « 

Louise A.

Une bouffée d'air dans ma vie

« Je partais de Zéro en ce qui concerne la méditation pleine conscience. Cet accompagnement est arrivé à pic dans ma vie et cet apprentissage m’a permis de gérer plus facilement mon stress, de prendre du temps pour moi… Quel bonheur ! Merci Anne ! »

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Sylvie D.

UN Retour à l'essentiel

« Cet accompagnement m’a apporté de la régularité dans ma pratique de la méditation (qui était presque devenue inexistante). De belle prises de conscience pendant le challenge et un rendez-vous journalier qui a été précieux pour moi. Et surtout, il fut d’une aide précieuse pour me sortir d’une spirale négative et basse en énergie, que je n’arrivais pas à transformer. Alors Merci 🙂 Merci pour la qualité de cette proposition. »

Delphine R.

Plus de crises de colère

« Cet accompagnement m’a vraiment changé dans ma vie. Au bout de quelques semaines de méditation, j’ai quasiment arrêté de ruminer toute colère ou injustice dans ma tête qui était un quotidien. Du coup, je suis devenu beaucoup plus zen et à l’écoute des autres et de mes émotions sans réactions impulsives qui me caractérisaient. La méditation de pleine conscience est vraiment un bienfait que je ne regrette pas et que je conseille à tout le monde. »

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L'accompagnement PeaceFull Vita
est pour vous si...

Vous êtes proche du Burn-Out

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Vous sentez que vous vivez sur le fil du rasoir. Vous êtes sujette au stress quotidiennement et sentez que vos réserves d’énergies s’amenuisent.

Vous êtes en plein Burn-Out

Tout vient d’exploser dans votre vie et vous ne savez pas comment vous en sortir. Vous n’avez plus d’énergie et vos émotions vous assaillent quotidiennement.

Vous êtes en reconstruction

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Vous êtes en pleine reconstruction suite à votre burn-out. Vous avez déjà entamé un chemin mais les résultats mettent du temps à se manifester.

Êtes-vous sujettes aux problèmes
annonciateurs du burn-out ?

Le burn-out intervient dans la phase d’épuisement du stress. À force d’être toujours face à l’agent stressant, l’organisme s’épuise, les hormones telles que le cortisol empoisonnent le corps et les symptômes sont de plus en plus prégnants.

Plusieurs signaux doivent vous alerter :

  • Une fatigue chronique extrême qui vous colle à la peau. Une énergie de vie à zéro.
    Vous vous sentez épuisées, lessivées et n’avez plus d’énergie au quotidien.
  • Une vision pessimiste ou négative de la vie, du travail ou des relations.
    Vous avez des pensées ou des émotions qui vous plombent.
  • Une baisse ou un manque d’efficacité et de concentration au quotidien ou dans votre métier.
    Vous n’arrivez plus à fournir le rythme ou à atteindre les objectifs que vous vous fixez.
  • Un sentiment d’accomplissement inexistant.
    Vous avez la sensation d’être coupée de vous-même, de manquer d’alignement ou de personnalité.
  • Des montagnes russes émotionnelles en faisant voir de toutes les couleurs.
    Vous subissez vos émotions, ne les comprenez pas forcément et manquez de ressources pour les traverser sereinement.
  • Des symptômes physiques : problèmes de sommeil, douleurs chroniques, hypertension, maladies psychosomatiques…

Si vous ne faites rien les problèmes
vont se multiplier et s'aggraver !

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Comment j'ai utilisé les ingrédients de l'accompagnement PeaceFull Vita pour augmenter mon énergie au quotidien

Avec ma personnalité jusqu’au-boutiste, j’ai souvent brûlé la chandelle par les deux bouts dans ma vie 🤣

J’accumulais des blessures émotionnelles complexes et une incapacité à me prendre soin de mon corps véritablement.

Ce fonctionnement m’a naturellement amené vers une profonde dépression/burn-out dont il a fallu que je sorte.

Et bien sûr, je n’ai pas manqué à la règle du burn-out ! Je n’avais plus du tout d’énergie, me sentais vidée et incapable d’y voir clair dans ma vie.

Grâce aux ingrédients du programme PeaceFull Vita, j’ai pu remonté considérablement mon niveau d’énergie vitale, trier ma tête et mieux vivre avec moi-même au quotidien.

Ça a tout changé pour moi et ça le peut aussi pour vous !

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PeaceFull Vita c'est :

30J

pour remonter votre niveau d’énergie et trouver la paix

28

capsules audios pour vous guider dans vos pratiques

4

semaines de formation vous accompagnant au quotidien

Commencez, dès maintenant, votre nouvelle VIE !

Les 4 objectifs
de l'accompagnement PeaceFull VITA

Objectif n°1 : Remonter votre niveau d'énergie et de vitalité

Vous comprendrez mieux les mécanismes qui engendrent votre vide d'énergie vitale
et saurez quoi mettre en place pour les éviter

C’est bien beau de se rendre compte qu’on n’a plus d’énergie mais encore faut-il en connaître la réelle source car, souvent, nous pensons que c’est l’autre ou l’extérieur qui génère ce vide d’énergie vitale.

Mais c’est un leurre de notre ego !

Ce sont nos propres mécanismes internes qui sont bien souvent à l’origine de notre manque d’énergie : une incapacité à savoir dire NON, un manque de confiance en nous, un manque de clarté sur ce que nous souhaitons vraiment…

Je vous rassure, vous êtes humaines car ce mécanisme de projection sur l’extérieur est un standard de fonctionnement de l’humain. Jusqu’ici tout va bien 😂

Par contre, si vous souhaitez remonter votre énergie de manière concrète et durable, cela implique de faire évoluer votre point de vue sur ce que vous vivez et pourquoi vous le vivez.

Vous apprendrez à reconnaître ce qu’on appelle les « voleurs d’énergie » ou « vampires énergétiques ». Ça peut être des personnes, des activités ou des émotions…

Et la bonne nouvelle, c’est que vous avez le « pouvoir » d’agir sur ces trois pans de votre vie.

Grâce à l’accompagnement PeaceFull Vita, vous serez guidées pour comprendre et assimiler ce qui se joue à l’intérieur de vous et avec votre entourage. Vous saurez identifier les « voleurs d’énergies » et développerez la confiance dont vous avez besoin pour vous en détacher.

Objectif n°2 : Gagner en lâcher prise vis à vis des pensées

Vous saurez comment prendre du recul face aux pensées et lâcher prise face à elles

Vous vous trouvez trop dans le mental et subissez le champ de vos pensées. Certaines pensées tournent en boucle dans votre tête peut-être même jusqu’à vous empêcher de dormir ou vous réveiller en pleine nuit.

Cela vampirise votre énergie vitale : vous vous sentez préoccupée, plombée mais ne savez pas comment agir concrètement pour lâcher prise et prendre du recul face à tout ce qui vous traverse.

Il a été observé et mesuré qu’un esprit est traversé, en moyenne, par 60 000 pensées par jour dont 80% d’entre elles sont négatives. C’est très clairement, un poison du quotidien.

J’ai aussi été comme vous et grâce aux outils proposés dans l’accompagnement PeaceFull Vita, j’ai pu voir complètement évoluer le champ de mes pensées.

Je suis quelqu’un de très analytique et très cérébral et je subissais littéralement le poids de mes pensées au quotidien. Ces pensées, pour certaines très récurrentes, me tiraient vers le bas et grignotaient toute mon énergie.

En participant à l’accompagnement PeaceFull Vita vous serez capable de prendre du recul vis à vis de vos pensées. Vous apprendrez à ne plus écouter certaines pensées qui vous tirent vers le bas et aurez développé des ressources internes vous permettant de diminuer le flot et le nombre des pensées au quotidien.

Objectif n°3 : Acquérir une stabilité émotionnelle

Vous comprendrez mieux vos émotions et saurez les traverser avec plus de facilité
et de rapidité vous offrant une meilleure stabilité

Les émotions sont des vagues de l’être. Elles peuvent se présenter à n’importe quel moment de notre vie ou de nos journées. Et quand nous sommes face au burn-out ou au stress dans notre vie c’est, en général, une hyper-sensibilité qui s’installe et qui devient très vite complexe à « gérer ».

Je remarque souvent chez mes clientes que certaines émotions sont diabolisées ou cristallisées à l’intérieur d’elles.

Soit elles sont dans une stratégie d’évitement en ne voulant surtout pas vivre telle ou telle émotion : colère, tristesse, rancœur… Soit elles maintiennennt certaines émotions désagréables pour exister au travers d’elles.

Ces mécanismes internes vont à l’encontre de votre bien-être.

Vous ne pouvez pas éviter une émotion. C’est le propre de l’humain que de ressentir.

Par contre, vous pouvez apprendre :

  • à vivre plus sereinement vos émotions,
  • à les comprendre et connaître leur langage,
  • à ne pas agir à partir d’elles

Grâce à l’accompagnement PeaceFull Vita, vous allez acquérir une connaissance plus profonde de vos émotions et des ressources internes qui vous permettant de les traverser avec beaucoup de facilité et de rapidité. Vous saurez vous élevée au-dessus de ces courants qui vous traversent et gagnerez en stabilité émotionnelle.

Objectif n°4 : Trouver la paix et la sérénité et la connecter sur demande

Vous saurez expérimenter de profond moment de sérénité
et saurez comment développer la paix intérieure au quotidien

Vous n’arrivez plus à trouver le calme dans votre vie personnelle, familiale ou avec vos enfants. Vous aimeriez pouvoir ressentir le calme, la paix et la sérénité mais ne savez pas comment faire.

La pleine conscience est une technique simple, rapide et efficace pour trouver cette paix mais encore faut-il apprendre les fondamentaux sans quoi votre pratique ne vous fera du bien que dans l’instant et ce n’est pas l’idée.

J’accompagne depuis plus de 10 ans les personnes sur ce chemin de reconstruction et j’ai observé maintes et maintes fois la magie de la pleine conscience opérer jusqu’à pouvoir même éviter le burn-out quand celui-ci est pris à temps.

Vous avez sûrement entendu parlé de la pleine conscience dans différents magazines tels que Psychologies Magazine dans son n°415 qui titre « la pleine conscience peut changer le monde » ou le hors série de février 2020 qui est un dossier complet dédié à la pleine conscience, ou le n°55 de Happinez qui titre « 35 clés pour une vie légère » en citant la pleine conscience.

La pleine conscience fait les tabloïds depuis plusieurs années, elle vous a peut-être tenté ou elle vous a peut-être interloqué mais les seules expériences que vous vous êtes autorisées ne sont peut-être que les vidéos Youtube ou des applications sur votre smartphone.

Certes, il s’agit toujours d’une expérience qui fait du bien, mais en procédant ainsi, vous passez à côté de la réelle guérison. Je vous parlais tout à l’heure de fondamentaux et c’est bien là que se situe le cœur de la guérison.

En participant à l’accompagnement PeaceFull Vita, vous apprendrez les bases de la pleine conscience et serez capable de toucher cette paix intérieure. Et au-delà de l’expérimenter de temps en temps, vous saurez comment la générer sur demande.

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elles en parlent !

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Une expertise mise au service de votre évolution !

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Votre coach et accompagnatrice sur cet accompagnement de 30 jours

Anne Montet-Jourdran, fondatrice de la communauté du Plaisir d’Être Soi, est spécialiste de la gestion et de la prévention du burn-out.

Le Plaisir d’Être Soi, c’est aujourd’hui plus de 15 000 personnes inspirées et guidées au quotidien au travers de différents contenus et supports éducatifs : formations, enseignements, vidéos, interviews, émissions de radios, lives, conférences, événements, séminaires…

Anne a à cœur d’offrir un chemin de connaissances et d’autonomie et propose de multiples accompagnements menant à de profondes transformations de l’être vers la joie.

Devenir la meilleure version de soi-même, évoluer vers plus de bien-être, se réaliser, réaliser ses rêves, se sentir épanouie, se sentir alignée, développer ses ressources, déployer la paix sont les effets des cursus qu’Anne propose depuis de multiples années.

Passionnée par la connaissance et l’humain, elle s’est formée à de multiples thérapies :

  • brèves : hypnose, relaxation
  • cognitivo-comportementales : pleine conscience
  • corporelles : Hatha Yoga, course consciente
  • quantiques : géobiologie, énergétisme, psycho-magie
  • psycho-somato : étude des inter-relations entre le corps et l’esprit

En outre, son chemin et son expérience sont naturellement renforcés par plus de 17 années au cœur de traditions et de pratiques spirituelles diverses : pleine conscience, celtisme, voie rouge et féminin sacré.

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Les différentes étapes
de l'accompagnement PeaceFull VITA

Semaine 1 : Faire ses premiers pas dans l’apprentissage

"Toute grande réalisation commence par un premier pas"

Au programme :

Cette première semaine est dédiée à l’acquisition des bases de la pleine conscience et de la méditation. A la fin de cette semaine, vous aurez lancé votre pratique, vous aurez surpassé les freins et vous commencerez à affuter votre esprit. Vous aurez aussi trouvé le moment le plus adéquate pour vous entraîner à la méditation.

… Vous posez le décor.

Jour 1 : Se reconnecter à Soi… pour poser la base de votre accompagnement, c’est à dire, remonter votre énergie de vie.
Jour 2 : Nourrir son but, son intention… pour donner la bonne direction à votre accompagnement et en faire une réussite.
Jour 3 : Apprendre à revenir dans l’instant présent… la première étape pour acquérir une stabilité émotionnelle.
Jour 4 : Découvrir les 3 ancrages… pour développer des leviers solides d’ancrages vous permettant de traverser plus facilement
Jour 5 : Trouver son “temple intérieur”… pour connecter cet espace de paix et de sérénité intérieure.
Jour 6 : Connecter le “souffle de vie”… pour apprendre à lâcher prise avec plus de facilité.
Jour 7 : Apprendre à surpasser les freins… pour ne plus tomber dans leurs pièges du mental et développer sa force psychique.

Semaine 2 : Développer le focus et la concentration

“Là où je regarde, je suis.”

Au programme :

Cette deuxième semaine est dédiée à l’amélioration de vos capacités de focalisation et de concentration. À la fin de cette semaine, vous aurez augmenter votre capacité à rester ancrer dans le présent, vous assurant la réussite de votre stabilité émotionnelle.

… Vous consolidez les bases.

Jour 8 : Consolider son ancrage dans l’instant présent… pour faire grandir sa capacité à stabiliser son état émotionnel.
Jour 9 : Faire de sa respiration une amie, une alliée… pour augmenter le lâcher prise.
Jour 10 : Apprendre à s’écouter… pour mieux comprendre le langage de votre corps et vos émotions.
Jour 11 : Impermanence et Observation… pour acquérir un levier qui permet de “traverser” avec plus de facilité.
Jour 12 : Découvrir la “danse des sons”… pour augmenter l’ancrage de la conscience dans le présent.
Jour 13 : Pacifier son cœur… pour développer encore plus la paix intérieure et la sérénité.
Jour 14 : Simplement être : le “pays des sensations”… pour simplement être

Semaine 3 : Prise de recul et pensées

“J’enlève la paire de lunettes.”

Au programme :

Après deux semaines d’accompagnement, vous commencez à prendre plus de recul sur votre vie et observez la sphère de vos pensées avec bienveillance ce qui vous permet de gagner en lâcher-prise et en compréhension de vous-même.

… Vous apprenez à simplement observer.

Jour 15 : Choisir son point de vue… pour augmenter votre prise de recul face aux pensées.
Jour 16 : Une pensée est simplement une pensée… pour lâcher prise sur le mental et les émotions.
Jour 17 : Lâcher le “juge intérieur”… pour arrêter de s’auto-saboter et de s’auto-flageller.
Jour 18 : Je pense… et alors !… pour augmenter le lâcher prise dans le rapport que vous entretenez avec votre mental.
Jour 19 : Lâcher l’affaire avec les “pourquoi”… pour arrêter de perdre votre temps avec des questions sans réponse.
Jour 20 : Nourrir l’acceptation… pour continuer ce chemin de la paix intérieure.
Jour 21 : Développer le lâcher prise et la bienveillance… pour gagner de l’espace et de la douceur dans votre évolution.

Semaine 4 : Confiance en soi

“Je me fais confiance et m’écoute.”

Au programme :

Dernière semaine de votre accompagnement à la suite de laquelle vous aurez gagné en confiance en vous et en paix intérieure. Vous aurez identifiés les éléments stressants de votre vie quotidienne et détectez les améliorations possibles dès maintenant. Vous serer capable d’accueillir plus librement vos émotions et de les comprendre.

… Vous connectez la puissance du centre.

Jour 22 : À la rencontre de mes 3 joyaux… pour augment la valeur que vous vous portez.
Jour 23 : Se focaliser sur le positif… pour sortir de la mécanique des pensées négatives.
Jour 24 : Développer la force et le courage… pour augmenter votre confiance en vous.
Jour 25 : J’ai une totale confiance en moi… pour un niveau supplémentaire dans cette confiance en vous.
Jour 26 : Oser dire et s’exprimer… pour ouvrir la porte à de nouvelles relations.
Jour 27 : Je m’écoute et me respecte… pour faire grandir ce respect de vous avec vous-même.
Jour 28 : Je m’engage pour mon bien-être… pour définir les actions de votre futur chemin en autonomie
Jour 29 : Le temps du bilan… pour faire le récapitulatif de votre aventure de 30 jours
Jour 30 : Le temps de la célébration… pour fêter votre réussite et votre engagement.

En faisant cet accompagnement, vous serez guidée pas à pas, quotidiennement. Vous recevrez chaque semaine votre livret d’accompagnement, vos capsules audios ainsi que les vidéos de formations pour vous épauler durant toute la durée du programme.

Les audios sont construis de telle sorte que votre engagement-temps se fait progressivement, en douceur : 5 minutes par jour, puis 10 minutes la deuxième semaine, 15 minutes la troisième semaine pour finir avec 20 minutes.

Chaque jour a un thème précis avec une pratique audio correspondante vous permettant d’expérimenter les différents points cités plus haut.

Le livret d’accompagnement qui est joint à cet accompagnement est un outil plus introspectif dans lequel vous retrouverez, quotidiennement, des questions simples pour guider votre réflexion.

Les vidéos de cours sont là pour vous former, vous aiguiller, vous inspirer, vous expliquer, vous guider, vous faire ressentir et générer des prises de conscience supplémentaires…

En complément, vous recevrez quotidiennement un mail vous proposant des pistes de réflexion, connaissances et autres vidéos pour aller plus loin.

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