Hatha Yoga et vedanta

s'épanouir dans son corps, son esprit et son cœur

Le rythme des cours hebdomadaire ne te convient pas ? Tu as envie de plus de profondeur, d’autonomie et de connaissances sur le Yoga ? Découvre cet enseignement d’Hatha Yoga et de Vedanta : une première en Maine et Loire.

Spécialement conçu pour augmenter la santé de ton corps et ton bien-être, cet enseignement propose un chemin d’apprentis-sage et d’autonomie dans ta pratique du yoga.

Au rythme d’une séance par mois, découvre la séquence des 12 postures du Yoga Sivananda, calme ton esprit en ré-équilibrant ton cerveau grâce aux exercices de respiration (pranayama) et profite des bienfaits de ta séance dans la pratique de la méditation.

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Le corps, le cœur et l'esprit, réunis.

Le yoga considère le corps comme le véhicule de l’âme dans son voyage vers la perfection.

Les asanas, le pranayama et la méditation ont pour but de développer le corps,
mais aussi d’accroître les facultés mentales et les aptitudes spirituelles.

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Je suis Anne du Plaisir d’Être Soi, spécialiste de la formation bien-être et coach personnelle de vie. Formée comme professeur de Yoga Sivananda et instructrice en Méditation de Pleine Conscience, je forme et accompagne des centaines de personnes depuis plus de 10 ans pour développement l’épanouissement et la réalisation au cœur de chaque participant.

Participe à cet enseignement de Yoga Sivananda
spécialement élaboré pour offrir
plus de santé et de bien-être.

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Les bénéfices d'une pratique régulière

  • Assouplir le corps et l'esprit
  • Augmenter les facultés mentales
  • Améliorer la santé physique
  • Gagner en concentration
  • Augmenter l'énergie vitale

Séance type de Yoga Sivananda

Une séance type comprend les activités suivantes :

  • Enseignement
  • Relaxation initiale
  • Harmonisation initiale
  • Exercices de respiration et pranayama
  • Postures (asanas)
  • Relaxation finale
  • Méditation
  • Harmonisation finale
  • Questions/Réponses
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LE PROGRAMME

Cette année d’enseignement se veut évolutive. C’est étape par étape que tu apprendras à aller vers plus de profondeur et d’autonomie dans ta pratique du Yoga.

Chaque mois, un thème de la philosophie yogique (vedanta) sera mis en avant te permettant d’aller vers plus de connaissances, bien-être et de compréhension.

Entre chaque session, tu pourras accéder un audio pour réaliser tes séances en autonomie.

Cet enseignement n’est pas un simple cours de yoga mais un programme complet mêlant un travail conjoint sur le corps, le cœur et l’esprit. Il propose un voyage au travers de la philosophie du Yoga (Vedanta) et de ses pratiques menant à la paix intérieure et à la réalisation du SOI.

Les thèmes suivants seront abordés lors de cet enseignement de yoga

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La Respiration

La respiration, c’est la vie et il est incroyable de voir le peu d’attention que nous portons à l’importance de respirer correctement.

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La Méditation

Le Yoga prépare le corps et l’esprit à la méditation. Expérimente la méditation portée par ta séance de Yoga Sivananda.

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La Pensée Positive

La pensée génére la réalité de ce que vous vivez au quotidien. Travailler à un mode de pensée positif est essentiel pour le bien-être.

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Les 3 ancrages

Approfondis les 3 ancrages te permettant de revenir à l’instant présent et ainsi pouvoir stopper les dynamiques de projection.

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Les 3 forces

Découvre les 3 forces ou courants de vie par lesquels nous sommes régulièrement traversés sans forcément nous en rendre compte.

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Les 4 voies du Yoga

Découvre les 4 branches principales de la philosophie yoguique représentant les différents mode d’expression de Soi.

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Amour et Respect de soi

Il est impossible d’évoluer vers plus de bien-être sans cultiver l’amour et le respect de Soi qui sont d’une importance capitale.

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Gratitude et Bienveillance

La gratitude et la bienveillance sont des chemins d’accès rapide permettant de développer rapidement plus de bien-être.

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Lâcher Prise et Attachement

Cultiver le lâcher prise et travailler la notion d’attachement dans ton quotidien ouvrira encore plus grand les portes de ta paix intérieure.

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Réalisation de Soi

La réalisation du Soi est le but ultime du Yoga. Paix, harmonie et bien-être sont les cadeaux de l’alignement et de la conscience ouverte sur le Soi.

DATES DES PROCHAINES SESSIONS

Rochefort sur Loire
19h30 - 21h30

Mardi 22 octobre – Mardi 19 novembre – Mardi 17 décembre
Mardi 11 février – Mardi 10 mars – Mardi 7 avril
Mardi 12 mai – Mardi 2 juin – Mardi 16 juin – Mardi 7 juillet

"Le Soi n'est pas le corps
ou le mental individuel mais plutôt ce qui,
au fond de chacun, connaît la vérité."

Swami Visnudevananda

"La paix complète règne de manière égale
en parts égales entre deux ondes mentales."

Swami Sivananda

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