Réduction du stress, des douleurs physiques et émotionnelles, amélioration des troubles du sommeil.
Venez goûter l’état d’être qu’apporte la méditation pleine conscience.

Ressentez cet instant de perfection qu’est le moment présent, à chaque instant.

Journée Découverte – la Méditation Pleine Conscience

samedi 13 mai – de 10h à 17h


Inscriptions au 06 71 11 26 10

Tarif : 50€


Anne Montet-Jourdran - Meditation

La Méditation Pleine Conscience ou Mindfulness

Venez découvrir ou redécouvrir la méditation pleine conscience.

« On n’arrête pas les vagues, mais on peut apprendre à surfer. »
– Jon Kabat-Zinn –

Le but de cette journée est de vous faire parvenir les éléments clés de la pratique de la « Méditation Pleine Conscience » telle que présentée par Jon Kabat-Zinn.
Que vous pratiquiez la méditation ou que vous n’ayez aucune expérience dans ce domaine, n’empêche en rien cette pratique.

La Pleine Conscience, grâce au recul, à la stabilité et à la sensibilité psycho-corporelles qu’elle procure, produit des effets particulièrement bénéfiques, reconnus scientifiquement par de multiples études, sur les différentes dimensions de notre vie.

Pouvant être définie comme une « technologie de l’attention », elle s’apprend à travers la pratique d’exercices progressifs de méditation pour s’intégrer progressivement au mode de conscience ordinaire de la vie quotidienne.

 

Déroulement de la journée


(Attention, ce programme peut être sujet à quelques modifications)

10h

  • Accueil
  • Méditation – pratique –

Pause

  • Méditation – pratique –

12h30 – 14h Pause Déjeuner (Merci de prévoir votre repas)

  • Apport théorique
  • Méditation (pratique)

Pause

  • Apport théorique
  • Méditation (pratique)

Retour sur la journée

 

Informations Pratiques


Lieu : Saint Symphorien, 49190 Rochefort sur Loire (et alentours)
Horaires : 10h à 17h
Tarif : 50€
Réservation : votre réservation ne sera effective qu’à réception du chèque de 50€ établi à l’ordre d’Anne Montet-Jourdran.
Si vous souhaitez régler en espèces, nous échangerons, le jour du stage votre chèque contre votre paiement en espèces.
Annulation : dans les 30 jours avant le stage, le chèque est détruit // dans les 72h avant le stage, le chèque est encaissé.
Repas : merci de prévoir votre repas. Une cuisine sera à votre disposition.

Habillement : prévoir une tenue souple, une couverture et vos coussins et tapis de méditation (si vous en possédez)

 

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